大家好，我叫辛悦，在这次拓展中我体会和领悟了很多。
    第一天早上站军姿，在太阳下，看着身体不舒服的一些家人出队伍，我体会到身体是革命的本钱这句话，平时工作再忙碌也要坚持锻炼，必需要有一个好的身体素质。在生命托举的活动中，作为副队长的我，被大家高高举起来，那一刻我心里没有任何点害怕和不安，充满了信任感，当几分钟后我感觉到了下面颤抖和不断换位置的双手，那一刻我很想去下面换她们，我感谢所有团队中支持支撑我的人，感受到了自己的责任，我凭什么被她们支撑起来，我应该怎样为她们付出。
    下午呼啦圈，扔水瓶，拍手活动中，充分体会到团队的重要性，协调，沟通，高效率的方法，紧密默契配合，才能更好的完成任务。这是反应了我们工作中应该如何更好了配合，不可以个人主义者。在拍数字游戏中，我做了人生中目前为止最多的仰卧起坐，作为副队长的我，没能代领大家挑战成功，接受了4次惩罚，当教官问自己接受惩罚还是一起做，我知道作为副队长我心甘情愿自愿自己接受惩罚。最后在教官指点方法技巧下，我们完成了一直认为不可能完成的时间任务，我体会到了工作中，无声胜有声，作为领头羊要有好的，正确的方式方法，作为团队成员应该学会多倾听，每个人做好自己的板块，汇聚在一起才能高效率完成目标。
    晚上蒙眼睛，写自己梦想，扎马步，哟从来没想过自己可以完成半个小时扎马步，几分钟的时候我就想放弃了，可是没有听到周围小伙伴有放弃的声音，我觉得我也不可以放弃，我应该做好榜样，不应该轻言放弃，当坚持过程中体会到了先苦后甜，就像人生路上一样，不可能一帆风顺，如果遇到困难就放弃，就无法得到甜美的果实，所以凡事不要轻言放弃，人一定要战胜自己的内心。

    第二天早上，盲人摸像，体会到了做事情应该先明确任务，分析任务，确定方案，每个人分工合作，描述，倾听的重要性，最终才可以胜利，领导在厉害，下面的人不执行，不去做完不成任务，下面的人在配合，领导没有制定出方案没有明日正确目标任务也完成不了，所以缺一不可。七巧板的活动中，让我们明白了我们不是一个小团队，不可以自私自利，只想自己，单打独斗，大团队永远无法取得胜利，每个部门的负责人应该沟通，团结起来，把任务分配下去，共同协作才能共创共赢！

    下午的毕业墙，所有人都哭了，一个人的失误，领队就要受罚，规则说的很清楚，可是缺不断有人犯规，就想工作中，如果每个人都能认真负责先做好自己，保证自己不出错误的前提下去帮助团队，用心，有心，团队想玩成功离不开每个人的用心努力！每个人领头羊背后都有太多心酸和不容易，承担的很多，只是我们往往觉得理所应当而忽略到领导所承担的责任和压力。
   扬帆起航座位这次团建的结束，经历感受了这么多，我们有错误并不可怕，只要知错就改就为时不晚，让我们打开自己得内心，丢掉个人主义，自私自利，做一个积极正能量，勇往直前得人，让我们的团队重新扬帆起航，迎难而上！
    接下来的目标 ：
1.做好自己的工作，多去付出帮助身边的人，做好自己影响她人。
2.努力提升自己的能力，思想，思维，学习成长精进自己。
3.积极配合领导得工作任务。

    感恩王家林老师让我有机会参加这次团建，收货满满，过程再辛苦，却非常充实，结束后内心豁然开朗未来我可以做的更好